座ったままできる頭と足の運動パート3【過去動画紹介シリーズ “高齢者運動#11”】 - HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

座ったままできる頭と足の運動パート3【過去動画紹介シリーズ “高齢者運動#11”】

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今回ご紹介する運動は「座ったままできる頭と足の運動」です。

運動をする際、集中しすぎてつい息を止めてしてしまうことがありますが、血圧が上がって危険なので注意しましょう。数を数えながら行うと自然に呼吸ができ、血圧が上がりにくくなります。

軽い運動や頭を使う運動は、認知症の予防と進行を防ぐと言われています。

日々の運動習慣で、認知症の予防&進行を防ぎましょう!
1日1回、昼間に行うのがおすすめです!

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