高齢者運動 アーカイブ | HOWAGROUP：医療 介護 福祉の豊和グループ

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高齢者運動

【高齢者運動#12】座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチ

【高齢者運動#12】座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチ

2018年06月15日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチです。1日1回昼間に行い、しっかり体をほぐし ...
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【高齢者運動#11】座ったままできる頭と足の運動パート3

【高齢者運動#11】座ったままできる頭と足の運動パート3

2018年03月30日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は前回に引き続き座ったままできる頭と足の運動です。今までで最も難しい運動になりますが繰り返し ...
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【高齢者運動#10】座ったままできる頭と足の運動パート2

【高齢者運動#10】座ったままできる頭と足の運動パート2

2018年02月28日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は前回に引き続き座ったままできる頭と足の運動です。 1日1回行うのがおすすめ！軽い運動や頭を ...
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【高齢者運動#9】座ったままできる頭と足の運動

【高齢者運動#9】座ったままできる頭と足の運動

2018年01月31日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は座ったままできる頭と足の運動です。 1日1回昼間に行うのがおすすめ！軽い運動や頭を使う運動 ...
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【高齢者運動#8】座ったままできる体幹の運動

【高齢者運動#8】座ったままできる体幹の運動

2017年12月29日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は座ったままできる体幹の運動です。 1日1回昼間に行うのがおすすめ！みなさん、今年１年お疲れ ...
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【高齢者運動#7】ペットボトルを使った肩と腕の体操

【高齢者運動#7】ペットボトルを使った肩と腕の体操

2017年11月30日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動はペットボトルを使った肩と腕の体操です。1日1回昼間に行うのがおすすめ！運動後には夏場だけで ...
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【高齢者運動#6】肩こりに！首と肩の体操

【高齢者運動#6】肩こりに！首と肩の体操

2017年10月31日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は肩こりを改善するための首と肩の体操です。夜寝る前に1セット行うのがおすすめです！毎日動かす ...
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【高齢者運動#5】正しい立ち上がりで筋力を鍛える運動

【高齢者運動#5】正しい立ち上がりで筋力を鍛える運動

2017年09月29日 | 高齢者運動
今回ご紹介する運動は正しい立ちあがりで筋力を鍛える運動です。午前中10回×1セット、午後10回×1セットおこな ...
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【高齢者運動#4】立っておこなう体操

【高齢者運動#4】立っておこなう体操

2017年08月31日 | 高齢者運動
今回ご紹介する立っておこなう体操は１、スクワット ２、足開き ３、背伸び 各体操を午前中10回×1セット、午後 ...
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【高齢者運動#3】座ったままできる体操

【高齢者運動#3】座ったままできる体操

2017年07月31日 | 高齢者運動
みなさん、ご自宅でどのように過ごされることが多いですか？家事や庭仕事をしたり、時に外出したりと忙しく過ごされる ...
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【高齢者運動#2】ベッドの上でできる体操

【高齢者運動#2】ベッドの上でできる体操

2017年06月30日 | 高齢者運動
高齢になると日中に動くことが少なくなり、体力の低下を招きます。体力が低下することにより、日常生活の動作が鈍くな ...
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【高齢者運動#1】食事前の5分で食事しやすくする体操

【高齢者運動#1】食事前の5分で食事しやすくする体操

2017年05月31日 | 高齢者運動
高齢になると舌や口の周り、首などの筋肉が衰え食事がしにくくなってくるんですよね。通常食道に行くべき飲食物が、誤 ...
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