【高齢者運動#39】座ったままできる首と肩の体操パート2 - HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

【高齢者運動#39】座ったままできる首と肩の体操パート2

 | 

今回ご紹介するのは座ったままできる首と肩の体操パート2です。

今回の体操は

1、胸張りと身体を丸ませる体操

2、肩の上げ下げの体操

3、腕の上げ下げをする体操

以上、3つの体操をご紹介しました!


首や肩甲骨の筋肉を定期的に動かすことで肩こりの予防になります!

前回ご紹介したパート1と合わせて是非やってみてください♪

関連動画のご紹介

【高齢者運動#6】肩こりに!首と肩の体操

October 31, 2017
今回ご紹介する運動は、肩こりを改善するための首と肩の体操です。
夜寝る前に1セット行うのがおすすめです!

【高齢者運動#23】座ったままできるリズム体操パート7(首の体操)

April 16, 2019
今回ご紹介する運動は、座ったままできるリズム体操パート7(首の体操)です。
首コリ解消のために、1日1回無理のない範囲でおこなってください。

【高齢者運動#7】ペットボトルを使った肩と腕の体操

November 30, 2017
今回ご紹介する運動は、ペットボトルを使った肩と腕の体操です。
1日1回昼間に行うのがおすすめ!運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね!