【高齢者運動#40】座ったままできる首の体操パート2 - HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

【高齢者運動#40】座ったままできる首の体操パート2

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今回ご紹介するのは座ったままできる首の体操パート2です。

今回の体操は

1、首を前に倒す体操

2、首を後ろに倒す体操

3、鎖骨を押さえながら横に首を倒す体操

4、首を回す体操

以上、4つの体操をご紹介しました!


普段から身体と頭が真っ直ぐな姿勢を心がけたり、

首のストレッチを行うことで猫背を改善し、首こりの予防ができます!

前回ご紹介したパート1と合わせて是非やってみてください♪

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