今回ご紹介する運動は
肩こりを改善するための
首と肩の体操です。
夜寝る前に1セット行うのがおすすめです！
毎日動かすことで筋肉を伸ばし、血行を良くし、肩コリを改善して行きましょう！
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1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね！20回は簡単という方は、30回、40回と回数を増やしていきましょう！
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1日1回昼間に行うのがおすすめ！運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね！
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