スクワットで足の筋肉を鍛えて転倒防止!【過去動画紹介シリーズ “ 高齢者運動 #14 ” 】 | HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

スクワットで足の筋肉を鍛えて転倒防止!【過去動画紹介シリーズ “ 高齢者運動 #14 ” 】

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毎日を活動的に過ごすにあたり、足の筋肉は非常に重要です。

そこで今回は「立っておこなう体操スクワット・背伸び」をご紹介します!

スクワットで足の筋肉を鍛えて、転倒事故を防ぎましょう!

 

(椅子の背もたれを掴みながら行うと、バランスが取りやすく膝への負担も小さくなり、より安全に取り組んでいただけます。)

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