今回ご紹介するのは座ったままできる首と肩の体操パート2です。
今回の体操は
１、胸張りと身体を丸ませる体操
２、肩の上げ下げの体操
３、腕の上げ下げをする体操
以上、3つの体操をご紹介しました！
首や肩甲骨の筋肉を定期的に動かすことで肩こりの予防になります！
前回ご紹介したパート１と合わせて是非やってみてください♪
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首コリ解消のために、1日1回無理のない範囲でおこなってください。
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1日1回昼間に行うのがおすすめ！運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね！
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