毎日を活動的に過ごすにあたり、足の筋肉は非常に重要です。

そこで今回は「立っておこなう体操スクワット・背伸び」をご紹介します！

スクワットで足の筋肉を鍛えて、転倒事故を防ぎましょう！

(椅子の背もたれを掴みながら行うと、バランスが取りやすく膝への負担も小さくなり、より安全に取り組んでいただけます。)