筋肉を伸ばすことで血行の循環を良くし、筋肉の萎縮を予防する効果も期待できる

「【高齢者運動#12】座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチ」をご紹介！

タオルを使ったストレッチは簡単にでき、自宅でも取り組みやすい運動です。

自分のできる範囲で、無理なく行いましょう！！