【高齢者運動】首こり持ち必須！座ったまま行える首の筋肉のストレッチ！ #58 - HOWAGROUP：医療 介護 福祉の豊和グループ

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【高齢者運動】首こり持ち必須！座ったまま行える首の筋肉のストレッチ！ #58

2025年01月10日 | 高齢者運動（動画）
Youtube首こり改善

今回は【高齢者運動】首こり持ち必須！座ったまま行える首の筋肉のストレッチ！を行います。

1：首を横に倒すストレッチ（右） 20秒

2：首を横に倒すストレッチ （左） 20秒

3：横を向いて首を倒すストレッチ（右） 20秒

4：横を向いて首を倒すストレッチ （左） 20秒

5：首の後ろを伸ばすストレッチ 20秒

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