【高齢者運動#3】が視聴回数10万回を突破いたしました！

たくさんの方に見ていただけて、とても喜ばしいかぎりです。

毎日続けることで体力を維持し、自分らしく生活していきましょう！

まだ見ていない方は、ぜひ見てください♪

【高齢者運動#3】でご紹介する座ったままできる体操は

１、もも上げ

２、ひざ伸ばし

３、ボールはさみ

の3つです！

各体操を午前中10回×1セット、午後10回×1セットを行いましょう！