高齢者運動（動画）

【高齢者運動#10】座ったままできる頭と足の運動パート2

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2018年02月28日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#9】座ったままできる頭と足の運動

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2018年01月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#8】座ったままできる体幹の運動

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2017年12月29日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#7】ペットボトルを使った肩と腕の体操

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2017年11月30日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#6】肩こりに！首と肩の体操

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2017年10月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#5】正しい立ち上がりで筋力を鍛える運動

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2017年09月29日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#4】立っておこなう体操スクワット・足開き・背伸び

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2017年08月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#3】座ったままできる体操 もも上げ・ひざ伸ばし・ボールはさみ

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2017年07月31日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#2】ベッドの上でできる体操 足上げ・お尻上げ・腹筋

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2017年06月30日 | 高齢者運動（動画）
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【高齢者運動#1】食事前の5分で食事しやすくする体操

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2017年05月31日 | 高齢者運動（動画）
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