【高齢者運動#5】正しい立ち上がりで筋力を鍛える運動 - HOWAGROUP:医療 介護 福祉の豊和グループ

【高齢者運動#5】正しい立ち上がりで筋力を鍛える運動

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今回ご紹介する運動は

正しい立ちあがりで筋力を鍛える運動です。

午前中10回×1セット、午後10回×1セットおこないましょう!

立ち上がりの練習も回数を重ねれば十分な筋力トレーニングになります。
今回お伝えしたポイントを意識して筋力トレーニングをしながら、正しい立ち上がりを身につけてくださいね!

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