寒くなると膝などの関節が痛くなったりする方も多いのではないでしょうか？
冬になると寒さで血行が悪くなって関節周りの筋肉が硬直し、筋肉や軟骨の機能がスムーズに働かなくなることで痛みを発すると考えられています。

今回は過去動画「膝痛対策！膝の動きをよくする体操！」をご紹介します！
毎日おこなうと効果を発揮しますので、痛みのない範囲で焦らずゆっくりと継続してくださいね♪

1セット10回を目処に、余裕のある人は回数を20回に増やしたり、2セット・3セットと回数を増やすこともおすすめです！