今回ご紹介する運動は
タオルを使って座ったままできる腕の運動パート2です。
1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね！
10回は簡単に行えるという方は20回、30回と回数を増やしておこなってみてください！
関連動画のご紹介
今回ご紹介する運動は タオルを使って座ったままできる腕の運動 です。
1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね！10回は簡単に行えるという方は20回、30回と回数を増やしておこなってみてください！
1日1回無理のない範囲でおこなってくださいね！10回は簡単に行えるという方は20回、30回と回数を増やしておこなってみてください！
今回ご紹介する運動は ペットボトルを使った肩と腕の体操です。
1日1回昼間に行うのがおすすめ！運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね！
1日1回昼間に行うのがおすすめ！運動後には夏場だけでなく冬場もしっかり水分補給を行ってくださいね！
【高齢者運動#12】座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチ
今回ご紹介する運動は 座ったままできるタオルを使った体幹のストレッチ です。
1日1回昼間に行い、しっかり体をほぐしてくださいね！
1日1回昼間に行い、しっかり体をほぐしてくださいね！
