今回ご紹介する運動は寝たままできる便通体操パート1です。
腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促すために、毎朝ベッドの中で是非行ってくださいね!
(※蠕動運動とは:消化管が順次くびれることにより、内容物を移動させる運動のこと)
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