今回ご紹介する運動は、座ったままできる頭と足の運動です。
1日1回昼間に行うのがおすすめ！軽い運動や頭を使う運動は、認知症の予防と進行を防ぐと言われています。自宅でできる運動で、脳...

高齢になると日中に動くことが少なくなり、体力の低下を招きます。体力が低下することにより、日常生活の動作が鈍くなり、とっさの反応が難しくなり、転倒などの危険性が高くなります。一説によれば、平均寿命と健康寿命の差が広が...