今回ご紹介する立っておこなう体操は

１、スクワット

２、足開き

３、背伸び

各体操を午前中10回×1セット、午後10回×1セットおこないましょう！

出来ることから習慣化！
毎日続けることで体力を維持し、自分らしく生活していきましょうね♪