今回ご紹介する運動は

正しい立ちあがりで筋力を鍛える運動です。

午前中10回×1セット、午後10回×1セットおこないましょう！

立ち上がりの練習も回数を重ねれば十分な筋力トレーニングになります。
今回お伝えしたポイントを意識して筋力トレーニングをしながら、正しい立ち上がりを身につけてくださいね！