胴体には、姿勢を維持したり、身体を動かす際に重要な筋肉がたくさんついています。

そこで今回は「座ったままできる体幹の運動」をご紹介！

体幹を鍛えるとカラダ全体の安定性が高まり、転倒による怪我の予防にもなるので、

1日1回、身体を動かして体幹を鍛えましょう！