今回ご紹介する運動は座ったままできるリズム体操パート6（指の体操）です。
続けることで少しずつできるようになってきますので、是非毎日行ってくださいね！

今回ご紹介する運動は座ったままできるリズム体操パート7（首の体操）です。
首コリ解消のために、1日1回無理のない範囲でおこなってください。