今回ご紹介する運動は、座ったままできる頭と足の運動です。
1日1回昼間に行うのがおすすめ！軽い運動や頭を使う運動は、認知症の予防と進行を防ぐと言われています。自宅でできる運動で、脳...

今回ご紹介する運動は　肩こりを改善するため　の首と肩の体操です。 夜寝る前に1セット行うのがおすすめです！