今回ご紹介する運動は

座ったままできる体幹の運動です。

1日1回昼間に行うのがおすすめ！

みなさん、今年１年お疲れ様でした！

今年の５月から始めた「高齢者運動」

手探りの中、「地域の皆様に少しでも元気になってもらいたい」と言う思いで動画を制作させていただきました。

また来年も継続して高齢者運動を制作して行きますので、来年も一緒に健康な一年を過ごしましょう！