今回ご紹介する運動は前回に引き続き
座ったままできる頭と足の運動です。

今までで最も難しい運動になりますが
繰り返しチャレンジしてみてくださいね！

1日1回昼間に行うのがおすすめ！

軽い運動や頭を使う運動は、認知症の予防と進行を防ぐと言われています。

自宅でできる運動で、脳の活性化を促しましょう！