今回ご紹介する運動は
立っておこなう体操スクワット・背伸びです。
近頃猛暑が
続いていますので
体操をおこなう際は
水分補給を忘れないでください！
1日1回無理のない範囲で
おこなってくださいね！
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今までで最も難しい運動になりますが繰り返しチャレンジしてみてくださいね！1日1回昼間に行うのがおすすめ！
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