今回ご紹介するのは座ったままできる腰痛体操パート3です。

腰痛体操パート3は体幹を鍛える体操です！

体幹を鍛えると足があげやすくなり腰への負担が軽減し、腰痛改善に繋がります！

また、腕も上げやすくなるので肩の痛みが軽減します！

腰の痛みが強い方や、お医者さんから運動を制限されている方は、 控えるようにしてくださいね。